Lo lus "hypoxia" txhais tau hais tias tsis muaj pa oxygen rau lub cev nqaij. Cov txheej txheem ntawm cov tshuaj hypoxic tau luv luv tau piav raws li nram no: Thaum peb nqus pa-pa pa, lub hlwb ua rau qhov kev hloov no thiab cov lus qhia hauv lub cev kom nce qhov ntswg thiab qhov muag ntawm cov ntshav liab. Cov qe ntshav liab xa cov pa mus rau cov nqaij uas ua ke nrog cov as-ham uas muab tau los ua kom muaj zog.
Cov kev zoo siab ntawm kev khaus ntawm qhov hypoxic yog li hauv qab no:
1. Kev kawm kev txawj ntse muaj peev xwm pab tiv thaiv tau tus neeg kom tsis txhob muaj qhov mob siab thaum lub sijhawm hla kev.
2. Tawb pob ze yuav tau qhov chaw siab tshaj plaws ua ntej yuav ntub roob hauv cov roob loj.
3. Kev paub kev kawm pub rau cov kis las 'lub cev los tsim ntau cov ntshav liab.
4.Cov neeg uas koom nrog kev sib tw kis las yuav muaj txiaj ntsim los ntawm kev cob qhia ntawm qhov siab.
5.Txhua kev kawm nyob rau hauv qhov chaw siab tshaj nrog qis dua oxygen, cov kis las yuav ua rau lawv nyiaj ntev thaum rov qab rau hauv av.
6. Hymoxic kev kawm pab kom muaj zog thiab ua kom muaj zog thiab ua kom koj qhov kev mob ntsws mob ntsiag to
7. Hymoxic kev pabcuam txhawb txoj hlab ntsig liab thiab cov ntshav liab, suav txog koj txoj kev noj qab haus huv!
8. Hoksoxic workouts tuaj yeem txo koj lub sij hawm ua haujlwm kom tsawg mus txog 50%!
