Cov neeg ncaws pob Shatter tsis tshua muaj cai tsis yog nrog grit - tab sis nrog kev cob qhia hypoxic. Qhov kev ua si no - hloov txoj kev piv txwv rau koj lub cev kom muaj cov kev hloov pauv ntawm cov kev hloov pauv ntawm lub cev uas tau hloov "mus" tsis ruaj khov. " Tsis muaj roob yuav tsum - ntev ntev lub ce-}}- txoj kev kawm mus raukoj, yog li leej twg tuaj yeem outperform lawv tus kheej laus.
Koj lub cev, rewired rau ncov kev
Tsawg cov pa oxygen tsis yog qhov thaiv - nws yog lub superpower ua:
Lub network ntom nti ntawm cov hlab ntsha hauv cov leeg thiab lub hlwb, ua rau cov pa roj oxygen zoo li lub siab {{ceev rail.
Ib qho kev nyob ntawm lub siab, lub siab ua tau zoo (qis dua so tus nqi + ntshav siab) uas hlawv rog thiab ua kom ntev dua.
Kev soj qab cov qe ntshav liab (ntawm ntuj EPO) uas tig koj cov ntshav mus rau hauv oxygen {{0} {nqa juggernaut.
Ntau Mitochondria (cell "engines") rau crank tawm zog thiab fend tawm qaug zog.
Kev txhim kho kev loj hlob hormone rau cov leeg nqaij nrawm dua thiab muaj zog nce.
🏆 Vim li cas nws rauTxhua tus(Tsis yog Olympians)
Txawm hais tias koj yog neeg tseem ceeb, ib tug pib, lossis rov qab los:
Rehab Smarter: Kho cov leeg / ligaments sai dua, nyob twj ywm dhau los ntawm kev raug mob.
Rov qab muaj zog: ntaus ntau dhau lawm, thawb rov qab npaj kom haum.
Tsoo cov hom phiaj: Pros pom loj heev nce; Cov pib ua ntej nrawm dua li kev cob qhia qauv.
Npaj rau kev taug txuj kev nyuaj: Ua Ntej - acclimatize mus rau kev loj hlob siab, txo qis qhov kev phom sij, ua rau muaj kev phom sij siab.
🗻 Olympic - Txoj Kev Kawm Qeb Qeb, txhua qhov chaw koj
Txhua yam nws tau pib ntawm xyoo 1968 Mexico City Olympics (2,240m nce)-}} estwe ncaws pob ua si. Tam sim no, Longfian's CE -} Pom zoo cov iav (qhov ncauj qhov ntswg) uas muaj kev nyab xeeb, tsis xav tau kev nyab xeeb. Tsheb nqaj hlau nyob hauv tsev, hauv chav ua si, lossis ntawm mus- koj lub roob yog qhov twg koj nyob.
📅 Kev qhia rau 3-kauj ruam
Acclimatize (lis piam 1-4): Pib ntawm 1,500m, nce 600m txhua lub lim tiam. Thawb los ntawm kev pib nkees - koj lub cev ua lub tsev superpowers.
Tsim (lub lis piam 4-8): Lean rau hauv koj lub aerobic ntug, tsheb ciav hlau nyuaj, thiab so kom tsis txhob hlawv.
Kev Sib Tw Npaj: Siv 1 {{- 2 hnub tom hiav txwv ua ntej - kev tshwm sim-cia koj lub cev hloov kho.
Kev kawm hypoxic tsis yog rau cov yeej - nws yog rau txhua tus npaj kom sawv. Longfian tus Tech hloov "Yuav ua li cas yog" rau "rau lwm tus," yog li koj tuaj yeem ua kom nrawm dua, thiab ncav cuag sai dua.
Npaj txhij los Unleash koj tus kheej hauv tus kheej? Koj lub siab - txoj kev taug kev los ntawm kev ua pa.
#Hypoxcerformance #trainWithoutMountains #unleashyouratlete #xygentrainingelite