Puas tau saib cov neeg ncaws pob tawg cov ntaub ntawv thiab xav tias, "Yuav ua li cas lawv thiaj li thawb thaum kuv tawm roj?" Cov lus teb tsis yog cia li tsis muaj qhov kawg lossis hlau yuav - nws yogKev Kawm Hypoxic, ib qho kev kawm {-} rov qab txoj kev uas siv qis - pa oxygen. Ib zaug ib qho kev zais zais ze rau cov neeg zais ntawm Olympians, qhov kev ua si no- hloov txheej txheem yog tam sim no rautxhua tus-}} Seb koj caum tau cov marathon pr, rehabbing kev raug mob, lossis tsuas yog ntshaw koj tus kheej. Nws yog lub sijhawm nres kev cob qhia harder - thiab pib kev kawm ntse.
Los ntawm Mexico City's podiums rau koj lub hnab gym: Lub Hypoxic Keeb Kwm Zaj
Lub Revoloxic Revolution pib ntawm xyoo 1968 Mexico City Olympics, perched 2,240 meters siab dua hiav txwv. Muaj, cov neeg ncaws pob tau defied txhua txoj kev sib xyaw nrog cov ntaub ntawv {{} breaking {{6} txaus ntshai {}} Cov cua tsis zoo rau lawv lub cev kom yoog. Cov kws tshawb fawb kis las nthuav tawm qhov tseeb: kev siab siab tsis yog qhov kev sib tw - nws yog ib qho catalyst rau kev hloov pauv. Niaj hnub no, koj tsis tas yuav pib lub dav hlau rau lub roob kom sau cov khoom plig ntawd. Longfian txoj kev txiav - ntug iav nqa lub zog ntawm siab ncaj qha rau koj lub siab, lossis sawv ntxov, tsuas yog cov txiaj ntsig zoo nkauj, tsuas yog cov txiaj ntsig dawb huv, tsom tau.
🌬️ Koj lub cev, rewired rau kev loj: kev kawm ntawm qis -} oxygen tau txais
Cov pa oxygen tsawg yog tsis muaj kev thaiv - nws yog qhov txhais rau koj lub cev zoo tshaj plaws kev yoog. Ntawm no yog li cas hydraulic kev cob qhia tig "zoo" rau hauv "tsis khov":
Ib pab tub rog ntawm cov neeg nqa pa oxygen: Koj ob lub raum ncaws mus rau overdrive, tso tawm tawm {- Boosy}}} bogorest hormone) kom ntses cov nkoj liab ntawm cov ntshav liab. Qhov no hloov koj cov ntshav mus rau hauv lub superhighway rau oxygen, xa cov roj ncaj qha rau cov leeg thiab cov plab hnyuv siab raum thaum lawv xav tau nws tshaj plaws.
Capillary SuperShighways: Cov hlab ntsha ntshav ntau me me ntxiv, tsim cov network sib txawv uas ua kom tsis muaj cov leeg nqaij fiber ntau yog warved ntawm oxygen. Nws zoo li kev txhim kho koj cov txheej txheem ncig los ntawm txoj kev av mus rau ntau {l}} nrawm dua, muaj txiaj ntsig zoo dua, thiab npaj rau txhua yam.
Lub plawv uas ua haujlwm smarter, tsis nyuaj: Koj lub plawv dhia so kom poob, ntshav siab ua kom muaj ntshav, thiab koj tus zuam ua ib tug lean, txhais tau tias tshuab nqus. Tsis pub muaj ntau ntxiv {- workout nkees los yog post {}}} koj lub siab khaws nrogkoj, tsis yog lwm txoj kev ncig.
Mitochondria rau hluav taws: Cov tshuaj cellular "ntau ntau thiab ntxiv dag zog, cranking tawm lub zog ntawm tus nqi uas ua rau nkees nkees thiab sib ntaus oxidative kev ntxhov siab. Rov qab sijhawm shrinks, cov kua zog stamina, thiab koj yuav pom koj tus kheej thawb ntawm toj siab koj ib zaug xav tias tsis yooj yim sua.
Cov leeg - tsev, rov ua hauj lwm- bogelting cov tshuaj hormones: Koj lub cev Ramps kev loj hlob lawm ntau lawm, nrawm cov leeg leeg, txo qhov ua kom pom kev, thiab ua txhua tus rep suav. Txawm hais tias koj tau nqa tes taw hnyav lossis txiav mais, txhua txoj kev sib haum xeeb txhais ua kom sai dua, muaj kev cuam tshuam ntau dua.
🧗 qhia txhua qhov twg, txhua txoj kev: Longfian's Altitude {{0} - box daws
Koj tsis tas yuav tsiv mus rau lub pob zeb los qhia zoo li tus neeg tseem ceeb ncaws pob. Xaiv lub hypoxic style uas haumnej liTxoj kev ua neej:
Tsoos "Nyob {- siab, qhia - qis": Qhov nyiam tshaj plaws ntawm kev ua kom ntev {{0} Kev pw tsaug zog thiab rov qab los ntawm kev ua haujlwm ntawm hiav txwv tsis muaj kev qaug zog ntawm cov cua huv. Zoo meej rau cov neeg sib tw, cov neeg caij tsheb kauj vab, lossis triatletes chasing ib ntug kev sib tw.
Longfian's CE - Tau muab ntawv lees paub cov thev naus laus zis: Ditch txoj kev taug kev thiab puag yooj yim. Longfian lub iav coj toj siab raukoj, nyab xeeb thiab seamlessly:
Gym masks: Lub teeb ci ntsa iab, ua tsis taus pa, thiab tsim los ua kom lub siab mimic siab thaum txhua tus rep, lossis yoga ntws.
Portable hypoxic tees: Teeb ib qho hauv koj chav pw rau "Altitude pw" -}} Cia rau koj lub cev yoog thaum koj so kom npaj txhij los kov yeej hnub.
Kev cai loj hlob ntawm chav: Qhov zoo tshaj plaws rau cov tub ncaws pob, cov pob ncaws pob, lossis cov chaw nruab nrab {{tig txhua qhov chaw rau thaj chaw hypoxic hypoxic rau kev sib xws, kev ua si}} hloov cov txiaj ntsig.
Txawm koj nyob qhov twg, Longfian lub iav ua rau Alsitude nkag tau yooj yim {}} Tsis muaj hiking, tsis muaj kev npaj, tsis muaj teeb meem.
💥 Vim li cas hypoxic kev kawm yog kev ua si - hloov pauv rauTxhua tus
Qhov no tsis yog rau cov neeg tuaj ua kis las - nws yog rau txhua tus neeg uas tsis kam khom rau "zoo txaus":
Smash qoj ib ce: Boost koj VO2 Max (lub cev muaj peev xwm siv oxygen), cia koj mus ntev dua, thiab outperform koj tus kheej laus. Tias marathon pr, hais tias kev tuag hnyav, uas ntev dua kev nce siab -}} Lawv tsis ncav cuag.
Kho kom nrawm dua, rov qab muaj zog dua: Kev kho kom raug mob? Kev cob qhia hypoxic cia koj ua kom nquag plias yam uas tsis muaj tus saib xyuas cov ntaub so ntswg uas puas nrog oxygen kom sai. Nws yog huab tais tseem muaj txoj kev muaj zog tau txais rov qab rau cov haujlwm koj nyiam.
Yeej mob siab rau kev mob nkeeg ua ntej nws tsoo: Npaj txoj kev taug txuj kev nyuaj roob? Pre6 - accliming koj lub cev nrog kev cob qhia hypoxic kom tsis txhob mob taub hau, xeev siab, thiab ua pa luv. Mus txog qhov ua siab tshaj plaws muaj zog, tsis yog lim.
Qoj rau txhua txoj kev taug kev: Txawm hais tias koj pib pib noj koj thawj kauj ruam, ib tug pro tsom mus rau lub podium, kev cob qhia hypox ua tau raws koj nyob qhov twg thiab thawb koj ntxiv. Nws tsis yog hais txog qhov chaw koj pib - nws yog hais txog qhov koj loj tuaj.
Kev kawm hypoxic tsis yog hais txog kev txom nyem los ntawm cov pa nyias nyias - nws yog hais txog outsmarting koj lub cev txwv. Nrog kev tshawb fawb ntawm koj sab thiab LongFian cov iav tshiab hauv koj lub ces kaum, koj tsis yog ua haujlwm tawm {{2} Koj muaj zog dua, muaj zog dua, muaj ntau dua, ntau dua resilient version ntawm koj tus kheej.
Npaj nce nce siab dua puas tau ua ntej? Lub roob tsis tas yuav tsum tau tiag - Tab sis cov nce yuav yog.
#Hypoxicfitness #longfiannomountains #trainsmarcosterchigher #ValritureHackLete #unlockyourinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerinnerSue