Hauv ntiaj teb kev ua kis las, cov neeg ncaws pob tau tas mus nrhiav ib qho ntug los txhim kho lawv cov kev ua tau zoo. Coob leej tau tig mus rau siab - kev kawm nce qib raws li kev zais cia. Kev kawm txog nce qib 7, {{ko taw} qhov kev hloov pauv ntawm hiav txwv lossis ib puag ncig kev hloov kho uas tuaj yeem txhais rau hauv kev txhim kho tseem ceeb thaum sib tw ntawm theem hiav txwv.
To Sarar High - Kev Kawm Kom Loj
Hauv kev tshawb fawb ua kis las, siab - kev kawm nce yog ib txoj kev tshwj xeeb. Ntawm qhov siab tshaj plaws, cov ntsuas hluav taws xob siab dua, txo qis ntawm ib feem ntawm oxygen. Raws li qhov tshwm sim, nrog txhua qhov nqus pa, cov neeg ncaws pob tau siv cov pa tsawg dua - huab cua nplua nuj. Qhov kev txo cov pa oxygen no rau cov hlab ntshav txwv lub zog muaj rau cov hlwb, ua rau qaug zog thiab nkees.
Txawm li cas los xij, ib puag ncig nyuaj no ua haujlwm ua ib qho kev txhawb zog zoo tshaj plaws rau lub cev hloov. Thaum kev cob qhia ntawm qhov siab, lub cev ua kom muaj protein ntau yam siab zoo - inducible factor 1 (hif - 1). Qhov kev ua tau zoo no ua rau muaj cov txiaj ntsig hloov tau zoo: kev nce siab hauv cov kab mob endothelial, thiab ntau dua ntawm mitochondria nyob rau hauv hlwb. Cov kev kho mob ntawm lub cev hloov kho thaum ntxov ua rau muaj kev txhim kho sib txawv, ntau dua kev ua haujlwm hnyav, thiab txhim kho kev ua haujlwm hauv oxygen thiab lub zog siv.
Cov txiaj ntsig ntawm kev kub siab - Altitude Kev Kawm
Txhim kho cov pa oxygen
Thaum ua pa, lub ntsws nkag mus rau cov pa oxygen, uas yog li thauj los ntawm cov ntshav liab rau cov leeg. Cov neeg ncaws pob tau cov kev xav tau cov pa oxygen siab, thiab ua cov pa oxygen kom nce ntxiv, cov txheej txheem kev xa khoom tuaj yeem dhau los ua kom tsawg dua, ua rau qaug zog.
Kev tshawb fawb 2016 tau qhia tias Altitude kev cob qhia tuaj yeem kho cov neeg ncaws pob 'rov qab los ntawm cov leeg qaug zog. Nws ua qhov no los ntawm kev tsim khoom ntawm Erythropoietin (EPO), ib qho tshuaj hormone uas txhawb nqa cov qe ntshav liab. Qhov no ua kom cov ntshav liab liab suav txhim kho cov pa oxygen rau cov leeg, thiab cov txiaj ntsig tsis pub dhau mus rau hiav txwv - qib kev kawm thiab kev sib tw.
Nce lub ntsws ntau dua
Siab - Kev kawm Altitude tsis tsuas yog txhim kho cov oxygen xa tab sis tseem muaj peev xwm ntau dua li kev ua kis las. Kev tshawb fawb 2017 xyoo 2017 uas simulated kev kawm Altitude muaj qhov zoo rau lub ntsws cov pa tawm, lub npe hu ua Vo2 Max. Ib qho siab dua Vo2 Max txhais tau tias lub cev tuaj yeem haus cov pa ntau rau thaum lub cev ua si hnyav, ncaj qha txhawb txoj kev ua tau zoo dua ntawm hiav txwv.
Ntau Lij Lactic Acid pib
Lactic acid, ib tug los ntawm kev ua pa ua pa, accumulates nyob rau hauv cov leeg thaum lub sij hawm qoj ib ce thiab ua rau muaj kev hnov ntawm kev qaug zog. Raws li kev kawm 2018, High - Altitude kev pab nce lub cev ua siab ntev rau lactic acid. Qhov kev txhawb nqa lactic acid los thawb lawv cov kev txwv ntxiv, ua rau muaj kev nkees nkees, uas yog qhov kev sib tw ua kom ntev dua - raws li kev sib tw.
Kev ua kom tiav kev ntxhov siab thiab kev ua tau zoo
Tag nrho cov nyiaj tau los ntawm cov txiaj ntsig zoo los ua kom tiav kom muaj kev txhim kho tag nrho hauv kev ua kis las. Piv txwv, kev tshawb fawb txog kev ua haujlwm ntev - deb pom tias kev kawm kev cob qhia kev kawm hypoxic zoo ua rau lawv cov kev ua tau zoo tsis muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev siv tsis tau. Lwm qhov kev tshawb fawb los ntawm UClan tau qhia tias cov neeg tseem ceeb tshaj plaws cyclists muaj ntau dhau 10% ntxiv hauv kev ua tau zoo tom qab kev cob qhia ntawm qhov siab.
Cov chav tsev kawm Altitude: muaj kev xaiv uas tseem ceeb
Thaum cov cheeb tsam ntuj siab kawg tau muaj txiaj ntsig zoo, tsis yog txhua tus neeg ncaws pob tau yooj yim rau lawv. Qhov no yog qhov chaw muaj kev kawm siab dua tuaj. Ua tsaug rau altitude simulation thev naus laus zis, cov neeg ncaws pob tam sim no tuaj yeem tam sim no siab dua - siab dua ntawm theem hiav txwv. Longfian, nrog nws cov kev ntsuas siab tshaj plaws ntawm cov kev xaiv siab tshaj plaws thiab cov neeg ncaws pob uas muaj txoj cai huab cua zoo, ua rau lawv muaj kev ua tau zoo. Seb nws puas tau hloov cov pa oxygen, lossis kev daws teeb meem alten. Altitude kev daws teeb meem thiab kev ua kis las kom tau txais kev sib tw.